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想长寿先养生,常吃三种食物,降压减脂,清理肠胃,早食早受益
2020-11-26 20:06:33

苦瓜

苦瓜的外皮颜色有绿色、绿白色和深绿色三种。苦瓜维生素c含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用;此外,还能提高细胞免疫力,抑制恶性肿瘤生长,苦瓜还有很好的降低血糖的效果。还有清热解暑、养血益气、强肾、治肝、明目等功效,还有痢疾、可治疗疮疡、中暑引起的发热、痱子过多、结膜炎等疾病。

无花果

无花果是我们生活中常吃的水果,无花果富含有机酸、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体消化,促进食欲。减少脂肪堆积,有一定的降压作用。对心脑血管疾病有一定作用,能有效清血,促进血液循环,加快新陈代谢。能有效保护子宫和卵巢。同时还能抑制色素沉淀,起到延缓衰老、美容养颜的作用。

黄瓜

小黄瓜是瓜科的一年生藤本植物,英文“mini”是“小”。古人给了荷兰小黄瓜一个好听的名字--“小黄瓜”。小黄瓜营养价值较高,富含纤维素、胡萝卜素,含有一定量的多种维生素和光质元素,具有抗氧化、防止口角炎等作用,因此更适合减肥者和糖尿病患者。常吃还能祛斑和皱纹!

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